undan binlerce yıl önce çetin ya?am ?artları yüzünden insanoğlunun sahip olduğu beslenme alı?kanlıklarını, bugün dünyada sürdüren 84 kabile varmış. Uzmanlara göre bu kabilelerin bireyleri bizlerden çok daha inceymiş. Göz ve di?leri mükemmelmiş… Hatta kanser, kalp hastalı??, depresyon, ?izofreni, yüksek tansiyon ve felç nedir bilmiyorlarmış… Uzmanlara göre ise i?in sırrı binlerce yıl öncesinin ma?ara adamı diyetinde saklı.
Ta? Devri Diyeti

ınsanoğlunun en büyük derdi uzun ya?am. Ama sa?lıklı ve kaliteli bir uzun ya?am tabii ki. Bunun sırrının yediklerimizde, soluduğumuz havada ve içti?imiz suda yattı?ını hepimiz biliyoruz. Ama bazı bilim adamları, ya?lardan uzak durmaktan, bol sebze yemekten çok farklı öneriler getiriyorlar bize. Tuhaf gelebilir ama “ta? devri” olarak bildiğimiz dönemin insanlarının yediklerini bize yedirmeye çalış?yorlar. Nedeni ise basit.. Tüm toplumlarda a?a?? yukarı aynı oranda var olan kanser, ?i?manlık, kalp ve damar hastalıkları ve ?izofreni gibi rahatsızlıkların, bu ?ekilde beslenmeye devam eden yerli kabilelerde görülmediğini fark etmişler. Neden bu hastalıklar onlarda yokı Yedikleri bir şeyden mi, yoksa yemediklerinden miş

Önerimiz, burada size ana hatlarını anlatacağımız Ma?ara Adamı diyetini bir okumanız.. Vejetaryenler karşı çıkacaklardır ama zaten bu konuda iki uç taraf tartı?malarını sürdürmekte. Bu diyete Paleolitik Ça? diyeti, Ta? Devri Diyeti gibi isimler de verilmiş ama hepsi aynı aslında. ?unu belirtelim ki, bu beslenme biçimi sadece kilo vermek amaçlı ortaya atılmış bir rejim de?il. Geçerlili?ini ve sonuçlarını ara?tırmak için ciddi bilim kurulu?ları ve üniversiteler ara?tırmalar yürütmü?ler ve günümüzde zararlı olduğuna inandığımız et ve içerdiği ya?ların bize

??te Paleolitik (Ta? Devri) diyetinin ana hatları

* ınsanların genetik yapısı bazı g?dalara hazır ama bazılarını yemek üzere programlanmamış. Örne?in; inek sütü. Buza??lar için ideal ama insan için yeterli ya? (Omega ya?ları) içermiyor ve beyin geli?imi için yetersiz.

* Kimyasal olan her şey, koruyucu ve raf ömrü uzatıc? maddeler, renk vermek için kullanılan g?da boyaları kesinlikle ta? devrinin beslenme programında yok.

* Kafein ise tarihin çok daha ileri ça?larında ke?fedilmiş, yine uzak durulacaklar listesinde.

Asla yenmeyecekler

* Tuz ve ?eker insanların beslenmesine sonradan eklenen ürünler

* Fasulye cinsleri (kuru, taze hiçbir türü).

* Patates.

* Bu?day, arpa, mısır gibi tahıl ürünleri (un ve undan yapılabilen makarna, ekmek gibi tüm ürünler dahil). Toksinleri pi?irme yolu ile yok etti?imiz gerçek ama maalesef hepsini de?il. Bir miktar kalarak vücudumuzda birikmeye neden olmaktaymış. Ayrıca yukarıdaki g?daları yemeyi ba?aran insanoğlu bir anda aldığı kalori miktarını ikiye katlayarak ?i?manlık sorununun yolunu açmış. Karbonhidrat ve glisemik indeksleri çok yüksek. Hem kilomuzun ideal olması hem de toksin almamak için uzak durulması ?art g?dalar bunlar.

* Süt ve süt ürünleri.

Yenilecekler

* Et, tavuk ve balık.

* Yumurta.

* Meyve.

* Sebze.

* Çerez çe?itleri (yer f?stığı hariç). Badem, ceviz öneriliyor.

* Çilek, bö?ürtlen ve dut çe?itleri.

Özellikle fazla yenilmesi önerilen ürünler

* Kök sebzeleri (havuç, ?algam, yabani havuç, yer elması).

* Sakatat (özellikle ci?er ve böbrek).

Pek çok kişi bunları yemekten pek ho?lanmayabilir ama e?er seviyorsanız, bu diyete göre son derece faydalı ürünler arasında yer alıyorlar. Bu diyeti uygulamak için yava? bir geçi? dönemi öneriliyor çünkü birden vücudunuza giren vitamin oranı dramatik bir ?ekilde yükselecek ama toksinler de aynı oranda dü?ecekler. Ya?antımızda bol karbonhidrat almaya alı??k olduğumuzdan sadece kahvaltıda kaldırmakla i?e ba?lamamız tavsiye ediliyor. Karbonhidratları tamamen ve aniden kesmek kendimizi iyi hissetmememize neden olabilirmiş diye de uyarılıyoruz. Uzmanlar ilk 3 gün, sabah kahvaltısını de?i?tirmekle yetinmemizi öneriyor. Nedenleri ise; hem bu ö?ünün diyete en ters dü?en alı?kanlıklarımızdan meydana gelmesi, hem de genelde evde kahvaltı edildiğinden en kolay de?i?iklik yapılabilecek ö?ün olması.

Bu diyette ya?lar en hassas konu. Omega 3 alımımızı artırmamız ama Omega 6 alımımızı azaltmamız gerekirken, modern diyetler ile tersini yapar olmu?uz. Bu yüzden kapsamlı bir ?ekilde bu diyeti uyguladığımızda, vücudumuzun ihtiyacı olan oran ve kalitede gerekli ya?ları almamız sağlanıyor. Ve unutmayın; et do?al ?ekilde ot ile beslenen hayvandan gelmeli. Hormon dolu yemle beslemişse diyetin hiç bir anlamı kalmıyor.

No related posts.